Activité « Natation »

Transposition de la gymnastique terrestre dans l’eau, basée sur le renforcement musculaire et les étirements. Sa pratique n’impose pas de savoir nager. Avoir 16 ans et plus.

• Aquagym douce Niv 1 : Travail de la mobilité dans une eau chauffée (samedi)
• Aquaforme Niv 2 : Activité dynamique et complète (mercredi)
• Aqua cardio renfo Niv 3 : Activité soutenue avec objectifs d’évolution physique (lundi et vendredi)

2 séances

Les séances durent 45 mn.

Adultes

Pré-requis : être capable de se déplacer sur 25 mètres sans signe de panique, nages codifiées non exigées.

Objectifs : maîtriser 1 nage ventrale et le dos et être en mesure de réaliser les premières distances. Avoir au moins 18 ans.

Jeunes et ados

Pré-requis : être capable de se déplacer sur 25 mètres sans signe de panique, nages codifiées non exigées. Être né.e en 2017 et avant.

Objectifs : maîtriser 2 nages ventrales et le dos et être en mesure de réaliser les premières distances ainsi que les différentes entrées dans l’eau.

Eveils

Pré-requis : avoir un bon rapport avec l’eau et ne pas présenter de signe de panique dans le petit bassin. Être né.e en 2021 et 2022.

Pas d’objectif de codification de la nage, explorer les différents modèles de déplacement, d’immersions et d’entrées dans l’eau. Obtenir l’aisance aquatique par le jeu, le plaisir et avec patience.

Débutants

Pré-requis : avoir un bon rapport avec l’eau et ne pas présenter de signe de panique en s’immergeant la tête ou en se déplaçant dans le petit bassin sans appui plantaire mais avec du matériel . Être né.e entre 2019 et 2020.

Objectifs : obtenir l’aisance aquatique, être à l’aise en immersion, avec les entrées dans l’eau, en nage dorsale et s’initier à la brasse et au crawl.

Perfectionnement Enfant

Pré-requis : maîtriser au moins 1 nage ventrale et être à l’aise sur le dos. Être en mesure de réaliser de petites distances. Etre né.e entre 2018 et 2019.

Objectifs : maîtriser 2 nages ventrales et le dos et être en mesure de réaliser des moyennes distances, prendre du plaisir à progresser techniquement.

Perfectionnement Adulte

Pré-requis : maîtriser au moins 1 nage ventrale et être à l’aise sur le dos. Être en mesure de réaliser de petites distances. Avoir 16 ans et plus.

Objectifs : maîtriser 2 nages ventrales et le dos et être en mesure de réaliser des moyennes distances, prendre du plaisir à progresser techniquement.

Pré-compétition & Avenirs 1 → nouveau U9*

*changement d’appellation fédérale des catégories (Under9 = moins de 9ans)

Pré-requis : maîtriser au moins 1 nage ventrale et être à l’aise sur le dos. Être en mesure de réaliser de petites distances. Être né.e entre 2017 et 2019.

Objectifs : s’orienter tranquillement vers une pratique compétitive, avec comme objectif de fin de saison d’être en mesure de réaliser un 100 mètres 4 nages lors d’une première compétition interne.

Avenirs 2&3 → nouveau U10-U11

Pré-requis : être capable de présenter un 100 mètres 4nages ou de maîtriser au moins 2 nages ventrales. Être à l’aise sur le dos et réaliser de petites distances. Être motivé.e pour s’inscrire dans une pratique compétitive de la natation. Être né.e en 2016 et 2017.

Objectifs : s’épanouir dans un groupe de compétiteurs, développer le goût de l’effort et les qualités motrices.

Benjamins → nouveau U12-U13

Pré-requis : être motivé.e pour s’inscrire dans une pratique compétitive de la natation et vouloir progresser dans la bienveillance d’un groupe solidaire et investi. Être né.e en 2014 et 2015.

Objectifs : s’épanouir et mûrir à travers les valeurs du sport en compétition et de la natation.

Juniors → nouveau U14-U15 & U16-U17-U18 & U18+

Pré-requis : maîtriser la natation dans son ensemble et être investi.e dans une pratique exigeante au sein d’un groupe engagé. Être né.e entre 2013 et avant.

Objectifs : se fixer ses propres objectifs de réalisation personnelle en respectant les valeurs du sport, de la natation et du club.

Inclus une licence FFN.

Pré-requis : maîtriser la natation dans son ensemble. Avoir au moins 16 ans.

Objectifs : s’épanouir selon ses propres objectifs, plaisir ou compétition tout en conservant les notions d’engagement et de régularité dans une atmosphère détendue.

Pré-requis : maîtriser au moins 1 nage ventrale et être à l’aise sur le dos. Être en mesure de réaliser des distances moyennes calmement (env 200m). Avoir 15 ans et plus.

Objectifs : maîtriser 2 nages ventrales et le dos dans un autre contexte et avec un autre support (le sauvetage aquatique). Activité pouvant déboucher par la suite sur un passage d’examen (BNSSA) afin de faire du sauvetage estivale dès 18 ans.